Přihlaste se k našemu newsletteru a získejte zdarma e-book s praktickými tipy, jak předcházet hemoroidům a účinně zmírnit jejich příznaky.
Zahrňte do svého každodenního jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu, tedy zeleninu, ovoce, ořechy a celozrnné produkty. Změkčíte tím stolici a usnadníte její průchod střevy. Máte-li pocit, že nedokážete běžnou stravou přijímat vlákniny dostatek, sáhněte po doplňcích stravy.
Za den bychom měli sníst asi 30 g vlákniny. Pro představu ve 100g celozrnné bagetě je jí asi jen 7 g.